Украина

Бодибилдинг. Энциклопедия спорта.

Сила10
Ловкость5
Травмы4
Концентрация4
С чего начать Бодибилдинг?

Описание


Бодибилдинг — это процесс совершенствования своего тела, путем наращивания мышц и улучшения их пропорций при помощи физических упражнений с утяжелениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием белков. По этому виду спорта проводятся соревнования, где судьи выбирают лучшего участника оценивая его мускулатуру и демонстрационную программу. Соревнования проводятся в трех весовых категориях: 70, 80, 90 и свыше 90 кг.

Разновидности бодибилдинга


При проведении соревнований выделяют 4 основных типа бодибилдинга: профессиональный, природный, женский и подростковый.

История возникновения


Современный бодибилдинг начал развиваться с середины 19 века, хотя стремление иметь красивое тело берет начало еще в древней Греции. Популяризации и развитию культуры тела как вида спорта способствовал Юджин Сэндоу, открывший в Англии целую сеть атлетических клубов. А чуть позже в 1901 году организовавший в Лондоне первый турнир по этому виду спорта. Статуэтка с его изображением является самой почетной наградой в современном профессиональном бодибилдинге, ее получают победители конкурса «Мистер Олимпия».

Популярность бодибилдинга


Несмотря на то, что бодибилдинг зародился в Европе, и получил широкую известность по всему миру, наибольшей популярностью он все же пользуется в США.

Развитие человека


В отличии от большинства других спортивных дисциплин, занятия бодибилдингом позволяют развивать тело комплексно и гармонично. Улучшается не только фигура, физическая сила и выносливость, но и приобретается душевный комфорт и уверенность в себе. К тому же первый результат от тренировок бывает заметен уже через месяц-два после начала занятий.

Экипировка


Для занятий бодибилдингом не требуется никакой специальной одежды или экипировки, достаточно удобного спортивного костюма и кроссовок.